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高考复习如何劳逸结合 和同学融洽相处

2008-02-27 09:15:00 中国美术培训网 www.chinameishu.com 来源:中国美术培训网 浏览次数:0

考生应学会主动休息,提高学习效率不少考生复习功课分秒必争,但效果却差强人意——“高投入”为何“低产出”?
    
  高考越来越近,“吃饭”、“复习”、“睡觉”,成为不少高三学生生活的全部。一些学生在课余时间不参加任何体育运动,课间也不休息,中午吃饭只是“凑合”。他们恨不得“将每一分时间和每一点精力都留给复习”。这些学生往往只看重一时需求,却忽视了长远的影响;只注重学习时间的累计,却忽视了学习效率的提高。其实这样的做法并不科学,不利于压力的及时释放,非但难以促进学习,反而会使复习效果大打折扣。因而在学习过程中,一定要注意劳逸结合才能保持精力充沛,才能使注意力集中。那么,怎样做到劳逸结合呢?
  
  课间主动休息
  
  课间10分钟是让学生解除疲劳紧张,放松心情的重要时间,具有承上启下的作用。大脑是人体的“司令部”,在它的指挥下,我们的一切活动都变得有条不紊。由于大脑皮层具有自我保护的能力,当某一项工作做久了,兴奋性就会减低,如果再持续进行这类工作,那么这些外界的刺激就不会使大脑皮层兴奋,甚至会引起抑制。要使大脑的功能一直保持旺盛的状态,就要让大脑的兴奋区和抑制区经常轮换。因此,课间10分钟学生应该走出教室,呼吸些新鲜空气,活动一下筋骨,而不应该仍在教室内做功课。
  
  积极锻炼身体
  
  身体是“学习的本钱”,没有一个好的身体,再大的能耐也无法发挥。因而,我们要督促学生劳逸结合,不要死读书而忽视了锻炼身体。
  
  体育锻炼至少有以下好处:
  
  1、有利于人体的生长发育,提高抗病能力,增强人体的适应能力;
  
  2、能够调节人体紧张情绪,改善生理和心理状态,恢复体力和精力;
  
  3、使身心舒展,有助于改善睡眠质量,以及消除读书带来的压力;
  
  4、可以陶冶情操,保持健康的心态,充分发挥个体的积极性、创造性和主动性,从而提高自信心。
  
  文理交替学习
  
  在读书求知时,为了充分利用时间,可交*阅读内容差别较大的不同书籍。在学习内容的安排上要注意各门学科交替进行,特别是文理交替,学生不妨学完语文做物理,读完政治写数学。学习时多用交*学习的方法,科学运筹时间,情绪饱满地投入学习,以取得学习的更大效益。
  
  保持一颗平常心
  
  有的学生到了高三,变得非常紧张,吃也吃不下,睡也睡不着,生物钟都被打乱了。其实,轻松的心态是取得好成绩的一个重要因素。对于学习,应坚持一种理念,那就是“在快乐中学习,在学习中寻找快乐”。学生应尽量保持平常心,不要刻意改变生活习惯,该怎么复习就怎么复习,该几点睡就几点睡。
  
  保证充足睡眠
  
  有调查发现,高三学生每天课外做作业的时间超过4小时的达到70%以上,超过5小时的达到35%;平均每人拥有18本学习资料,阅读研究这些复习资料剥夺了他们大量的休息时间。学生中流传着这样一句话:“大考月月有(月考、模拟考),小考三六九(单元测验等)”。频繁的考试使学生的心理压力很大,精神长期处于高度紧张状态。家长和老师的期望、激烈竞争的压力等,让部分学生不得不牺牲睡眠时间强化复习。我的建议是,无论高三学习压力有多大,功课有多紧,睡眠时间绝对不能低于6小时,这是高三学生的睡眠底线,不能突破。
  
  和同学融洽相处
  
  人与人之间只有很小的差异,但这种很小的差异却往往造成巨大的差异。这里所说的“很小的差异”就是各人所具备的心态是积极的还是消极的,而“巨大的差异”就是最终的成功与失败。每天有个好心情,做事干净利落,学习积极投入,效率自然高。另一方面,把个人和集体结合起来,和同学保持互助关系,团结进取,也能提高学习效率

关键词:高考复习

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