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高三生心理调节很重要 看淡成绩可增加动力

2009-11-08 12:11:42 中国美术培训网 www.chinameishu.com 来源:北京考试报 浏览次数:0

高三生心理调节很重要 看淡成绩可增加动力
考生原本应该信心满满、冲劲十足地迎接高考,但是一些考生却反映学习动力不足,难以进入备考状态。有关老师建议,高三生现在应该看淡成绩,增强学习动力。
高三生小王日前致电本报,说自己上了高三之后,学习动力反而不足。她原来爱说爱笑、活泼开朗,现在变得少言寡语、眉头紧锁,只要一有测验就会很紧张。小王觉得高三的日子很难熬,“烦人”、“没意思”等字眼儿也成了她的口头语。她说:“只要成绩有变动,我的心情就随着上下起伏。我感觉学习动力不足想放弃高考,可面对老师、父母的期望,又不能退缩。”
据了解,进入高三后,考生的学习负担加重,老师和家长对他们提出的要求也变高,学习上的竞争更是越来越激烈。不自信或有过失败经历的考生很容易产生畏难情绪,导致紧张焦虑,有人面对学习任务拖着不去做,久而久之就容易造成学习动力不足。
北京宏志中学心理教师张霞认为,高三一年是一个在考试中反复挣扎的较量过程,谁都无法保证做常胜将军。不论学习成绩处于哪个层次的考生,都可能出现成绩波动情况。因此,考生们不必过分看重成绩,要从自我认识上进行减压,要认识到高考是一条通往成功的路,但不是唯一的路。高三才刚刚开始,考生要增强学习动力,用积极的心态对待平时的复习与考试;要看到自己的每一次进步,树立信心。
现阶段,考生要先与自己最信任的老师进行交流,根据自己的学习基础、发展潜力制订一个切实可行的高考目标,并根据这一目标,仔细分析各学科的学习情况,将高考总目标进行学科分解,还要适当留一点余地,这样才不会因为目标过高而导致精神压力过大。为预防焦虑,考生还可设定一高一低两个目标,再将目标分解成若干个小目标,最后将小目标分解到每一天、每一个小时,这样考生就能轻松地找到学习的动力。只要按照计划认真执行,成绩的提高也就指日可待了。

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